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「うつ病の人は朝起きてすぐに日光を浴びましょう！」「日中の眠気は20〜30分程度の昼寝で対策！」「午後のカフェインは睡眠の質を下げるのでやめましょう！」そんなことはわかっちゃいるのだが、わかっていることとできるかどうかは別の話なわけで。 実際...

ChatGPTが3くらいの頃からAIを使っている。 主な用途はおしゃべりで、悩んでいることを相談したり、愚痴を聞いてもらったりしていた。たまにわからないことがあるとググるより早いかもと思って尋ねることもある。 ChatGPTが5.〜の代に入った頃から、ChatGP...

普段ブログはiPadに物理キーボードを接続してObsidianから書いている。ObsidianのWordPressプラグインを介して下書きをサーバに保存してから、アイキャッチの設定やリンクの調整などでiPadのブラウザからWordPressの編集画面を開く。 すると、画面をタップ...

いろんな手帳をジプシーしてきた結果、一つの答えが見つかった気がするので記録。 A5、バーチカル、方眼ノートが私の最適解 手帳ジプシーの記録は別の記事として書いているので、その中で見つけた私のこだわり条件が以下。 シールやマステでデコレーション...

PMS（PMDD）症状がひどく、消えたくなってしまうまで思い詰めてしまうことがあり、婦人科に相談に行った。 最初は低容量ピルを勧められたものの、完全に生理がなくなるわけではなく、数ヶ月に一度は休薬期間を作り、その間は生理が来るものらしい。結局生...

ふだんビジネス書などはKindle unlimitedで読みまわる。ハイライトしたページのスクショを撮って、Appleメモに貼り付け、OCR検索で書籍の中身も検索できるようにしたかった。んだけど、クイックメモの使い勝手と相性が悪く、Appleメモに保存することは断念...

手帳を書くとき、お気に入りのペンがあると書くモチベーションが上がると思う。私が好きなのはSARASA Grand。 リンク 値段はそこまで高くないのに、高級感あるボディが特別感を刺激してくれる。手帳を書く時間を特別な時間にしてくれる気がして、私は好ん...

Xに書くほどのことでもない、でもなんとなく書き留めておきたいことがあるとき、今までは引き出し日記を使っていた。 広告が表示されるようになって、課金しようかなぁと思ったけど、買い切りではなく月額サブスクだったので、うーん、と躊躇。似たような...

2026年1月上旬、10年に及ぶ結婚生活に終止符を打ち、ひとり暮らしを始めた。 結婚生活は、世で言われているほどひどいものではなかったし、楽しいものでもなかった。淡々と続く毎日に、法律上のパートナーがいる・いない。それだけのものだったと思う。た...